[...] artykule. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_koktajle_proteinowe_pomagaj%C4%85_schudn%C4%85%C4%87_i_straci%C4%87_t%C5%82uszcz_z_brzucha_-a4725.html 9. Jeśli masz problem z gospodarką cukrową, która bardzo często jest powodem gromadzenia nadmiernych kilogramów, to warto rozważyć suplementację berberyną. Najlepiej w wersji HCL. [...]
[...] masz czerpac sily na to, aby wykonac solidny trening? jak dieta nie bedzie dograna to niestety odbije sie to na regeneracji, a to z kolei wplywac bedzie na intensywnosc treningowa czy mozliwosci silowe. podejrzewam, ze nie pokrywasz swojego zapotrzebowania na makroskladniki dietetyczne w ciagu dnia, stad pojawia sie problem z silami na treningu.
Witam , w praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie – może być problem z utrzymaniem diety, pojawia się trudny do opanowania głód, dodatkowo rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt wolne, [...]
[...] zawsze wiąże się z tym że po prostu jej nie trawimy. Zazwyczaj w życiu dorosłym zanika nam zdolność enzymatyczna do produkcji enzymu laktazy przez co większość dorosłych ma problem z trawieniem większej ilości mleka nabiału czy właśnie odżywki białkowej która będzie dwu cukier zawierała. Tutaj faktycznie może być rozwiązaniem wybór odżywki tak [...]
Jestem dziewczyną, ale odpowiem. :) Jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to przede wszystkim powinieneś skupić się na dodatnim bilansie energetycznym. Jeśli masz problem z dostarczeniem tak sporej ilości kalorii, odżywka typu gainer będzie idealnym zamiennikiem posiłku w płynnej formie. Gainer jest pomocną odżywką węglowodanowo-białkową, [...]
/SFD/2022/5/17/69a39eb3b4114771bcc650aa7f382dbe.jpg W przypadku mankamentów kobiecej sylwetki najczęściej krążą chyba dwa podstawowe zbyt rozbudowane mięśnie łydek i oraz szerokie biodra. Problem z łydkami nie raz był wyjaśniany na forum, natomiast tutaj pytanie dotyczy szerokości bioder. Z biodrami są dwie możliwości. Po pierwsze naturalnie mamy [...]
[...] z jakichkolwiek przyczyn należy uzupełnić o węglowodany i białko, to gainer jest jak najbardziej na miejscu. Gainer jest najlepszym rozwiązaniem dla osób, które mają problem z apetytem i z przybieraniem na masie. W formie płynnej o wiele łatwiej jest przyjąć większą ilość kalorii, a tym samym uzupełnić posiłki i dobić do zaplanowanej [...]
[...] potas jest zawsze w normie. Nie ma raczej zbyt wielu osób, które mają nieprawidłową gospodarkę potasową. Z drugiej strony potas podczas normalnej pracy serca utrzymuje się na danym stałym poziomie i i suplementami można łatwo przedobrzyć co może skończysz się arytmią, niemiarową pracą serca i wtedy dopiero będzie problem. Z Potasem nie ma zabawy.
[...] testosteron. Obecnie najczęściej spotykanym białkiem wegańskim jest białko pochodzące z grochu. Najczęściej jednak spotykam mieszanki i to rozwiązanie powoduje, że znika problem z profilem aminokwasowym. Dzięki mieszaniu białek roślinnych z różnych źródeł uzyskujemy kompletną, pełnowartościową odżywkę vegan. Marka ALLNUTRITION w swojej [...]
1. Jaka dieta? 2. Wiek, waga itp? 3. Jakie leki ( szczególnie środki antykocepcyjne, na nadcisnie itp)? 4. Problem z tarczycą( pomiar temperatury po posiłkach)?
[...] ona będzie mieć tutaj zasadnicze znaczenie przy planowaniu suplementacji. Bo jeśli nie masz jakiegoś kosmicznego zapotrzebowania kalorycznego to węglowodany powinieneś bez problemu dostarczyć w tradycyjnej formie czyli z diety. Suplementy jak najbardziej mogą się nam przydać jeśli mamy problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości [...]
Witajcie, ja też mam problem z tyciem. Może miał ktoś z forum do czynienia z pokrzywką cholinergiczną? Ja się jej "nabawiłem" prawie 5 lat temu, gdy codziennie w upały ćwiczyłem, jeździłem na rowerze. Od jakichś 4 lat biorę leki antyalergiczne, ale po nich przytyłem, obecnie ważę 67 kg przy wzroście 164 cm, niektórzy mi piszą, że teraz zmezniałem [...]
Tempo jest podstawowym parametrem treningowym dlatego też jeśli masz problem z dokładaniem obciążenia lub skoki ciężaru są zbyt duże to warto pobawić się tempem lub prowadzić inne zmiany. Można wprowadzić pauzy, półtoraki, modulacje, mds, wstępne zmęczenie itd. Masz całą masę możliwości jak zwiększyć intensywność ćwiczenia bez zwiększenia ciężaru [...]
A może problem z pośladkami jest z uwagi na powiększona lordoze lędźwiową? Jeżeli tylek jest już duży od tłuszczu to chyba lepiej zacząć redukcję niż masować...
A może problem z pośladkami jest z uwagi na powiększona lordoze lędźwiową? Jeżeli tylek jest już duży od tłuszczu to chyba lepiej zacząć redukcję niż masować... Wiesz, mi zawsze trochę tłuszczu szło w tyłek. Teraz nie jest źle, ale nie wiem czy jest sens budować mięśnie pośladków, jeśli nie chce przyśpieszyć procesu powiększenia [...]
[...] Jak nie masz sztangi łamanej to użyj prostej bo możesz. Dlatego każdy praktycznie plan treningowy można zmodyfikować pod swoje możliwości, a jeśli będziesz mieć jakikolwiek problem z dobraniem zamiennika do danego ćwiczenia możesz zapytać na forum i zawsze ktoś coś ciekawego Ci podpowie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-25 12:30:46
[...] Ból barków to dość powszechna przypadłość osób trenujących na siłowni. Niestety często powiązana jest z dwoma rzeczami. Po pierwsze może być problem z technika wykonania ćwiczeń, jeśli przez jakiś czas nie odczuwamy dyskomfortu to nie znaczy, że wszystko jest w porządku. Z czasem te mikrouszkodzenia się kumulują, [...]
[...] do wygladu pierwotnego> predyspozycje osobnicze maja tutaj duzo do powiedzenia. obiegowa teoria głosi, że ludzie którzy mają bardziej, „elastyczną” chrząstkę mają mniejsze problemy z tego typu przypadłościami. Jednak tak naprawde w toku treningow SW wyjdzie tak naprawde czy masz problem z kalafioremi czy tez nie;-) zalezne ejst to rowniez od [...]
[...] Jednak musisz pamiętać, że przy kompletnym wyeliminowaniu węglowodanów powinieneś podnieść kalorie dostarczane z tłuszczy. Gdy tego nie zrobisz możesz mieć poważny problem z funkcjonowaniem lub utrzymaniem tej diety. Rozsądnym podejściem będzie obecnie zrobić około miesiąc przerwy na tak zwanym zerze kalorycznym lub lekkiej nadwyżce [...]
/SFD/2023/12/27/a547b5a4445c472d92b243c5bd940ef0.jpg Problem z podciąganiem na drążku jest co raz powszechniejszy ponieważ mało się ogólnie podciągamy i poza osobami, które trenują na siłowni rzadko mamy okazję do podciągania się, a jak się czegoś nie wykonuje to po prostu się jest w tym słabym. Są rozmaite sposoby na to aby rozpocząć przygodę z [...]
